Снимаем шапки: уход за волосами после зимы

Как вернуть волосам после зимы живой блеск? От чего зависит здоровье и красота волос? Какими масками побаловать волосы?

Один из первых показателей общего здоровья человека – состояние его волос. Поскольку они не выполняют каких-либо жизненно важных функций, то и забота о них для организма не приоритетна. Как только организм ощущает недостаток какого-либо витамина или микроэлемента, тут же запускается рационализаторская программа, дефицитный элемент направляется, в первую очередь, на поддержание жизнедеятельности, а обеспечение второстепенных функций идет по остаточному принципу. Волосы страдают одними из первых: становятся тусклыми, ломкими, а то и вовсе массово выпадают, появляется перхоть. В начале весны, когда общий авитаминоз достигает своего пика, это особенно заметно. И пора бы уже снять шапки, распустить надоевшие за зиму хвостики и косы, но…. Собственное отражение в зеркале не радует.

 

Питание

1. Витамины А, В, С, Е – они содержатся в оранжевых фруктах и овощах (морковь, тыква, цитрусовые), а также в зелени - в некоторых супермаркетах она продается прямо в горшочках, в которых растет.

2. Микроэлементы:

  • цинк и медь – содержатся в морепродуктах, бобовых (фасоль, чечевица), орехах (в т.ч. - грецких);
  • кремний – содержится в репчатом луке, перце болгарском;
  • кальций – содержится в кунжутных семечках и масле (2 чайные ложки – половина дневной дозы), морской рыбе. Регулярное употребление творога придаст волосам блеск – введите в свой рацион легкие творожные завтраки или ужины.

3. Белки животного и растительного происхождения – содержатся в йогуртах, твороге, яйцах, нежирном мясе, рыбе.

4. Вода – важно ежедневно выпивать не менее 1,5 литров чистой воды (не путайте с жидкой пищей, молоком, соками, сладкой водой – это всё не считается). Частично вместо воды допустимо пить чай, но не менее ¼ суточной дозы воды

Кроме того, «универсальными таблетками красоты» являются овсяные хлопья, пророщенные зернышки пшеницы и омега-3 жирные кислоты.

Косметология

Помимо здорового питания, которое является основой, некоторый эффект могут дать различные маски, эффективность самых известных из них подтверждается в течение многих лет

Для улучшения кровообращения кожи головы(следовательно – и улучшения питания волос) хорошо делать горчичную маску – ее достаточно оставить на коже головы на 15 минут, после чего смыть теплой водой. Волосы станут сильнее и эластичнее. Также хорошо втирать в кожу репейное масло, после чего голова укутывается целлофановым пакетом и полотенцем, и оставляется на 2 часа.

Отлично укрепляет волосы следующая маска: яичный желток, столовая ложка коньяка, чайная ложка меда тщательно взбиваются и наносятся на волосы на 20 минут. При этом цена, марка и выдержка коньяка особого значения не имеют.

Хорошо реанимирует внешний вид волос маска из оливкового масла, сухого горчичного порошка (по 2 ст.л.) и 1-го яичного желтка, которые тщательно перемешиваются с 2 ст.л. горячей воды.

 

Полезно наносить на волосы майонез, лучше – натуральный, собственного приготовления. Процедуру достаточно выполнять раз в неделю, и волосы будут сияющим и мягкими.

Для ополаскивания волос можно добавлять в воду немного уксуса – такой раствор создает блеск на поверхности волос.

Главное, что следует запомнить – маски – это только приятное дополнение. Основное же условие, необходимое, чтобы выглядеть на все сто – полноценное, сбалансированное питание, поддержание водного баланса в организме и здоровый отдых.